«Если хотите быть здоровыми»: Ульяна Супрун дала украинцам важный совет

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала украинцам совет, как оставаться здоровыми. Для этого нужно каждый день выпивать достаточное количество воды. Об этом Супрун написала на своей Facebook-странице.

«Пейте воду. Если хотим быть здоровыми, мы должны ежедневно выполнять одно важное задание — пить достаточно воды. Часто люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Зато от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем», — написала Ульяна.

Супрун отмечает, что вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

«Ваши потребности в воде зависят от вашего возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола. Взрослый активный человек может терять до 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 — 2,7 для женщин», — написала и.о министра здравоохранения.

Супрун советует стараться употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов. Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме и вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Источник