Фитнес-тренер подсказала, как убрать боль в спине. ВИДЕО

Фитнес-тренер подсказала, как убрать боль в спине. ВИДЕО
Евгений Стелькин

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко показала полезное упражнение для снятия боли в спине.

Соответствующе видео она опубликовала в своем Instagram (чтобы посмотреть ролик, проскролльте до конца страницы).

"Если у вас болит спина, дискомфорт, отдает в ногу – прежде, чем колоть себе что-то, проделайте просто упражнение", – отметила тренер.

Луценко советует встать в стойку на небольшом расстоянии от стены. Поясницу не прогибать, живот не вываливать, вытянуть позвоночник через макушку вверх.

"С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть. Выполнить 3-5 раз очень медленно. Должно попустить", – рассказала она.

Луценко также призвала заняться спиной на пилатесе. Она добавила, что это упражнение подойдет и для молодых мамочек, которые кормят и испытывают боли по всем теле.

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Источник

Спортивные комплексы для развития детей "Умный" ремешок для часов Что такое профнастил? Правила педикюра Особенности пластиковых окон для делового офиса

Лента новостей