Почему медики советуют пить кефир натощак и вечером, и утром

Почему медики советуют пить кефир натощак и вечером, и утром
Евгений Стелькин

Свежий кефир содержит в своем составе более 20 бактерий, которые положительно сказываются на функциях организма человека. Также он богат следующими компонентами:

Витамины В, С и Д.

Холин, бета-каротин.

Белок и углеводы.

Этиловый спирт.

Жирные кислоты.

Минеральные соединения.

Чтобы понять, какой кефир свежий лучше, необходимо определиться с его жирностью. Она бывает разных видов:

До 7,5% (высокожирный).

4,5% (жирный).

2,5-3,2% (средняя жирность).

До 1% (обезжиренный).

Именно от жирности зависит калорийность кефира. Обычно данный показатель находится в пределах 30-59 калорий на 100 г продукта.

В одинаковой степени определяется польза кефира для женщин и для мужчин. Кисломолочный продукт имеет ряд целебных свойств:

Нормализует обмен веществ.

Быстро помогает справиться с голодом.

Улучшает усвояемость еды в пищеварительном тракте.

Устраняет тяжесть в желудке.

Предупреждает развитие дисбактериоза и помогает справиться с его симптомами.

Устраняет застойные процессы в ЖКТ.

Осуществляет профилактику цирроза печени.

Замедляет старение тканей.

Насыщает организм белком.

Предупреждает развитие атеросклероза.

Важно! Свежий кефир имеет свойство улучшать состояние волос, снижать кровоточивость десен и справляться с бессонницей, а также повышенной раздражительностью.

Белки в кефире и другие компоненты способны улучшать действие медикаментозных препаратов, за счет чего предупреждается их накапливание в организме в больших количествах.

Источник

Лепнина из гипса Диета для страдающих от диабета Можно ли заработать настоящие деньги с помощью мобильного телефона Транспортировка грузов на фурах Спортивные комплексы для развития детей

Лента новостей