Почему надо есть арбуз каждый день: четыре причины

Арбуз - любимая многими ягода. Даже без всеобщего обожания арбуз имеет целый ряд качеств, которые положительно влияют на организм.

Регулярное потребление арбуза чревато целым рядом положительных изменений. Вместе с тем, ягода может привлечь сразу четырьмя достоинствами, пишет Теленеделя.

Диетичность

В 100 граммах арбуза содержится всего 30 калорий. Именно поэтому одной из наиболее популярных диет среди худеющих является арбузная. Она строится вокруг этой ягоды, которая, к тому же, богата и остальными полезными веществами.

Витамин С

В 800 граммах арбуза содержится суточная норма витамина С. Это важно, потому как он является важным антиоксидантом, помогающим восстановить поврежденные свободными радикалами клетки в организме.

Помощник для глаз

Также в арбузе содержится витамин А - вещество, которое напрямую отвечает за здоровье органов зрения и кожи.

Убирает крепатуру

В составе ягоды содержится вещество цитруллин. Именно оно помогает убирать боль в мышцах после продолжительный тренировки в зале. Конечно, купить цитруллин можно и в аптеке, однако лучше вещество усвоится именно вместе с арбузным соком.

Источник