Съел и дышишь полной грудью: лучшие продукты для здоровья легких

Съел и дышишь полной грудью: лучшие продукты для здоровья легких
Евгений Стелькин

Легкие являются одним из самых важных органов в теле человека. Правильное питание способно положительно сказываться на здоровье легких, утверждают ученые в результате масштабных исследований.

Медики советуют включить в свой рацион некоторые продукты, которые помогут избежать ухудшения заболеваний легких и усилить иммунитет.

Капуста полезна благодаря антиоксидантам в составе. А морскую рыбу стоит включить в рацион, чтобы организм взял из нее необходимые жирные кислоты, в том числе и Омега-3.

Шпинат, чечевица, свекла и спаржа станут прекрасной профилактикой рака легких благодаря тому, что они содержат фолиевую кислоту.

Стоит добавить в свой рацион чеснок. Он будет полезен тем, кто страдает астмой, к тому же данный продукт способен снизить риск возникновения онкологических заболеваний легких. Также не стоит забывать о противовирусных и антибактериальных свойствах чеснока.

Помощником легким также могут стать продукты с большим содержанием витамина С. Среди них цитрусовые, грейпфруты, ананас, киви и брокколи.

Источник

Что такое профнастил? Самостоятельная установка стиральной машины Особенности пластиковых окон для делового офиса Лето – 2015. Модные женские часы Диета для страдающих от диабета

Лента новостей