Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически

Этот вопрос точно не может не давать вам спать по ночам, однако вековые дебаты продолжаются: лучше спать с носками или без них?

Некоторые люди считают, что спать в носках неудобно и стеснительно. Для некоторых попытки спать в носках приводят к тому, что наутро они обнаруживают их где-то посреди простыней, пишет lifter.

Остальные же просто не могут спать без них. Хлопок, шерсть, пушистый флис – да что угодно! Главное же, чтобы тепло и мягко, правильно?

Согласно Yahoo, эксперты по сну пришли к выводу, что есть только один правильный ответ.

Научно доказано, что сон в носках способствует лучшему отдыху. Именно, научное исследование связывает согретые ноги с быстрым засыпанием и менее беспокойной ночью.

В интервью Yahoo Style UK Нил Робинсон, эксперт по снам Sealy UK, объяснил, как все это работает.

«Когда наши ноги в тепле, сосуды расширяются по всему телу, что на самом деле вызывает небольшое снижение температуры тела. Это снижение температуры помогает вызвать усталость и приготовиться ко сну».

Однако профессионалы говорят, что «не все носки так хороши». Если вы склонны спать в носках, в которых ходили весь день, возможно, пришло время изменить свои привычки!

«Лучше всего на ночь надевать чистые шерстяные носки, поскольку шерсть является отличным изолятором, которая поможет держать ноги в тепле на протяжении всей ночи. Волокна шерсти также имеют природные антибактериальные свойства. А вот хлопковые носки не так согревают», - сказал Робинсон.

Также рекомендуется надевать носки за час до сна, чтобы получить максимальный результат.

Однако некоторые люди просто терпеть не могут спать в носках. И это нормально – нет необходимости менять свои привычки, если вы и так спокойно спите.

Спать в носках – это тоже не для всех.

Причина этого, вероятно, связана с вашей естественной температурой тела, при которой вы и босиком можете спокойно спать.

«У некоторых людей лучшая циркуляция, чем у других, более быстрый обмен веществ или более толстая кожа, что означает, что у них есть биологическая предрасположенность к выработке тепла», - добавил он.

Люди проводят треть своего дня во сне, поэтому стоит высыпаться как можно лучше – с носками или без них.

Источник