30.08.2016 18:36

Стало известно, какую диету легче всего соблюдать

Стало известно, какую диету легче всего соблюдать
Евгений Стелькин

Яичная диета позволяет не испытывать чувство голода, поэтому ее труднее прервать преждевременно, пишет golos.ua.

По словам специалистов, яйца – это уникальный продукт, в котором есть все необходимое для благополучного развития жизни. Ниацин необходим для питания мозга и формирования половых гормонов. Холин улучшает память и выводит яды из печени.

Кроме известных витаминов А, D, Е, В1, В2, В6, В12, в яйцах содержится витамин К, довольно редко встречающийся в других продуктах, а ведь именно он обеспечивает свертываемость крови. Биотин, никотиновая и фолиевая кислоты, белки и биорегуляторы, железо, фосфор, калий, кальций, йод, кобальт, медь также входят в состав яиц.

По словам специалистов, сидя на яичной диете, можно не принимать дополнительно комплексы микроэлементов и витаминов.

При этом, строгое соблюдение диеты позволит сбросить 5-7 килограмм за четыре недели.

Яичная диета предусматривает трехразовое питание. При этом перекусывать между приемами пищи, пить кофе (даже без молока и сахара) – недопустимо.

А вот зеленый чай и вода (1,5-2 литра в день) разрешаются. Овощи следует употреблять свежими или вареными без добавления масла (жиры вообще исключить).

Новость о пожаре в Мытищи Sony Xperia TX - спустя 3 года эксплуатации Прогулки на водном транспорте Экономим на отоплении Особенности пластиковых окон для делового офиса

Лента новостей