Врач дал рекомендации по питанию при отсутствии аппетита

Известный врач-диетолог Сергей Обложко убежден в том, что во время летнего зноя не надо насильно заставлять себя есть ту пищу, которая не лезет в рот.

Специалист считает, что в такой период лучше отдать предпочтение свежим фруктам, так как они богаты на витамины, пишет Lenta.

Но полностью заменять фруктами привычный рацион не стоит, следует ограничиться 200 граммами любимых фруктов в день.

Также эксперт советует во время жары употреблять кислые продукты, так как они способны рефлекторно снизить температуру тела.

Не стоит забывать о еде, богатой на микроэлементы, поскольку, когда человек потеет, то вместе с потом из организма выводятся полезные вещества. Лучше всего для этой цели подойдут морепродукты (креветки, кальмары) и помидоры.

Ранее сообщалось, что в жаркие дни людям очень трудно думать о чем-то другом, кроме того, как спастись от изнуряющего зноя. Однако, если вы молоды, горячи или влюблены, то вполне естественно, если вам хочется интимных отношений.

Также мы писали, что летом особенно важно соблюдать нормы безопасности при обращении с продуктами питания, ведь именно на этот период приходится большинство отравлений.

Источник