Врачи подсказали, как правильно согреться после мороза

Зима набирает обороты, на улице становится совсем некомфортно. Сбегая от мороза, мы прячемся в оазис тепла — любимый дом. Но даже придя домой, нужно уметь правильно согреться. Оказывается, и здесь есть несколько нюансов, пишет издание "Лайфхакер".

Чем греться после мороза?

Вы пришли с улицы, и вам всё ещё холодно. Самый быстрый и банальный способ согреться - теплый, но не горячий чай с лимоном. Лучше всего - зеленый чай с медом и лимоном. Если в доме есть молоко, подогрейте его и добавьте столовую ложку мёда. Совсем замечательно выпить теплого чая с имбирем.

Если чувствуете, что заболеваете, вам срочно нужна хорошая доза витаминов и горячий душ. Во время душа полезно сделать самомассаж: это дополнительно разгонит кровь и расслабит вас. Горячая ванна здесь не очень поможет: через некоторое время появится ощущение, что тело находится в холодной воде. Если с душем проблемы, сделайте хотя бы ножную ванну.

И наконец, если вы уже не собираетесь никуда выходить из дома, сварите глинтвейн. Злоупотреблять, конечно, не стоит. Но завернуться в теплый плед с чашечкой глинтвейна в руках и созерцать уже не опасное пространство за окном не только полезно, но и романтично.

Чем не нужно греться?

Вопреки распространенному мнению, греться алкоголем нельзя. Особенно если вы на улице в морозную погоду. Да, первые 50 граммов чего-нибудь крепкого нормализуют кровообращение, расширяя сосуды, и принесут ощущение тепла. А вот если принять больше, усиливается кровоток в коже и сильно увеличивается теплоотдача организма. Таким образом, в результате приема алкоголя есть шанс скорее замерзнуть, чем согреться.

Если вы только почувствовали, что простужаетесь, не стоит сразу принимать препараты, снимающие симптомы (вроде "Колдрекса" или "Терафлю"). Во-первых, они вас действительно не вылечат, а просто немного облегчат вашу участь. Во-вторых, во всех подобных порошках содержится большое количество парацетамола, а он достаточно сильно разрушает печень. Причем для весьма неприятного отравления парацетамолом достаточно порядка четырех таблеток.

Словом, если собрались пить симптоматический препарат, то делайте это только в крайнем случае. Лучше попробуйте простые и безвредные способы согреться, что описаны выше.

Источник