Врачи рассказали, может ли молоко помочь нарастить мускулы

Евгений Стелькин

Как пишет facenews.ua, медики пояснили, что белки молочной сыворотки и казеин являются высококачественными протеинами. Белки сыворотки быстро расщепляются на аминокислоты и попадают в кровь, что делает молоко отличным напитком после завершения тренировки. Казеин усваивается медленнее, попадая в кровь в течение долгого времени небольшими порциями. Поэтому молоко, при правильных режимах тренировки и питания, поможет нарастить мышечную массу (особенно цельное).

Кроме того, молоко поможет похудеть. По мнению исследователей, белок, содержащийся в молоке, усиливает эффект сжигания жиров. Однако, те, кто любят есть пирожные с молоком рискуют получить больше вреда, чем пользы.

Некоторые специалисты советуют выпивать по два стакана любого коровьего молока в день, чтобы снизить вероятность инфаркта и инсульта.

Напомним, до конца текущего года в Украине может подорожать молочная продукция. Подорожание может составить 2%. Среди ключевых причин повышения - продуктовая инфляция и увеличение себестоимости производства молочных товаров.

Ранее сообщалось, что нельзя хранить молоко на дверце холодильника. Двери холодильника предназначены для хранения различных приправ, соков, джемов и желе.А вот для хранения молока лучше всего использовать среднюю или нижнюю полку. На этих полках более постоянная температура хранения.

Источник

Спортивные комплексы для развития детей Утепляем дом Диета для страдающих от диабета Прогулки на водном транспорте Как организовать туристический поход

Лента новостей