Как пить алкоголь и не страдать паническими атаками

Медики рассказали, что этанол крайне негативно воздействует на нервную систему. По влиянием алкоголя часто меняется настроение. Даже после прекрасно проведенного вечера, на следующее утро скорее всего наступит «расплата» - может появится чувство подавленности, депрессия, тревожность и даже панические атаки.

От алкоголя страдает мозг

На мозг человека алкоголь также негативно влияет. Если часто и регулярно употреблять спиртное, количество нейронных связей в головном мозге постепенно сокращается. В результате этого ухудшается память, появляется потеря концентрации.

Алкоголь увеличивает риск инфаркта

Не безопасен алкоголь и для сердечно-сосудистой системы. Когда человек начинает трезветь, продукты распада этанола вызывают сужение сосудов. Кровь становится гуще, это повышает нагрузку на сердце и на стенки самих сосудов. Риск инфаркта, тахикардии и инсульта увеличивается. Противопоказан алкоголь и людям с заболеваниями ЖКТ.

Как уменьшить вред от алкоголя

Для тех, кто все же выпивает, эксперты дали несколько советов, как уменьшить вред от алкоголя. Так, они рекомендуют пить, как можно меньше и как можно реже. Не следует смешивать спиртные напитки, лучше пить что-то одно. В противном случае вред от алкоголя будет большим и похмельный синдром, более тяжелым.

Кроме того, нужно употреблять как можно больше воды.

Не рекомендуется закусывать спиртные напитки сладкими десертами. Сахар способствует большему проникновению алкоголя в кровь. Также он влияет на работу печени, которой становится сложнее избавляться от токсинов.

Во время застолья не следует налегать на жирное мясо, так как оно, в сочетании со спиртом увеличивает интоксикацию. Лучше всего отдать предпочтение овощам, зелени и лимонам.

При распитии спиртных напитков, организму требуется больше витаминов, так что выпивающим людям медики рекомендуют принимать поливитамины. Идеальный вариант для здоровья - полный отказ от спиртного.

Ранее сообщалось, что ирландские ученые назвали безопасную дозу алкоголя в день.

Александр Рябов

Источник