Названы продукты, которые могут испортить лицо

Мы то, что мы едим. И эта фраза касается не только нашего здоровья, но и внешнего вида – от рациона, которого мы придерживаемся, зависит и состояние кожи. Мы собрали список из 10 продуктов, которые могут привести к раннему появлению морщин, акне, воспалительным процессам, пигментным пятнам.

Кофе

Несмотря на то, что этот напиток довольно полезен для сердечно-сосудистой системы, с ним нужно быть аккуратными, поскольку частое употребление кофе приводит к выработке гормона стресса кортизола. Постоянное наличие этого гормона в нашем организме приводит к быстрому старению кожи, обезвоживанию. Если вы не можете представить свое утро без этого напитка, до того, как пить кофе, выпейте стакан чистой воды.

Вообще, можно найти более полезный бодрящий напиток вместо кофе: пить натуральный какао, цикорий, простую воду с лимоном.

Сахар

Если в рационе много сахара, с течением времени организм «меняется», уменьшается чувствительность к инсулину. В результате питательные элементы не могут в полном объёме проникнуть в клетку, что провоцирует раннее старение. Это, конечно же, негативно влияет на кожу. Кроме того, сахар приводит к воспалительным процессам в кишечнике, из-за чего также организм недополучает нужные ему вещества, что негативно влияет на кожу – она быстрее стареет, становится дряблой.

Перец

Да, острое ускоряет обмен веществ. Однако кожа при этом может серьезно пострадать. Но важно понимать, что перед, да и в принципе другие продукты питания, расширяют капилляры, что делает их очень заметными – появляется так называемые «сеточка». Кроме того, употреблять такие продукты не следует при акне, розацеа – они только ухудшат ситуацию.

Морепродукты

Да, морепродукты очень полезны, особенно красная рыба, в которой содержится необходимое для организма Омега-3 жирных кислот. А вот в ракообразных, например, в крабах, креветках есть йод. Чрезмерное попадание этого вещества приводит к закупориванию пор, что портит кожу.

Глютен

Глютен – «клейки» белок, содержащийся в большинстве злаковых культур. Из-за своей структуры это вещество мешает усвоению витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, в результате они превращаются в пастообразную субстанцию. Как результат: интоксикация и окислительные процессы в организме.

Это негативно влияет как на всем организме в целом, проявляясь в виде вздутия, запоров, боли, так и на внешнем виде – акне, сухость. А если у человека наблюдается непереносимость глютена, это может стать причиной более серьезных проблем: депрессий, болезней нервной системы и т.д.

Молоко и молочные продукты

По мнению большинства специалистов, лактоза, которая содержится в молоке, может привести к прыщам, потому что. Да и употреблять большое количество сыра тоже не следует – вещества, входящие в состав, могут нарушить работу сальных желез.

Полезно знать: ученые считают, что после 25 лет лучше отказаться от коровьего молока, заменив его другими напитками. Да, в детстве этот продукт полезно употреблять благодаря кальцию в составе, но вот в более позднем возрасте может наблюдаться непереносимость лактозы.

Черный чай

Черный чай полезен, тем не менее его чрезмерное употребление (более 5 чашек в сутки) может привести к серьезным проблемам с кожей:

напиток обезвоживает, из-за чего появляются ранние морщины;

черный чай приводит к тому, что с течением времени цвет лица становится нездоровым, появляются пятна.

Красное вино

В отличие от белого, красное вино нередко становится причиной проблем с лицом. Этот алкогольный напиток приводит к нарушениям кровообращения, сухости, что может стать причиной ранних морщин. Кроме того, из-за вина может развиться купероз – появление сосудистой сеточки.

Людям, которые страдают акне, высыпаниями, у кого есть раздражения на коже, от этого напитка нужно отказаться.

Соль

Чрезмерное использование соли в рационе – вот что может негативно сказаться на состоянии кожи. Дело в том, что соленая пища приводит к накоплению лишней жидкости в организме, что и вызывает отечность, появление мешков под глазами. Кроме того, ухудшается состояние кожи.

Соль организму нужна, но только в ограниченном количестве (Фото: pixabay.com)

Газированные напитки

Стакан газировки – это не только почти 10 ч.л. сахара (который и так приводит к сухости кожи, тусклому цвету лица, преждевременному появлению морщин), но и повышенный уровень инсулина, проблемы с кишечником. Регулярное употребление колы и других таких напитков может стать причиной акне, розацеа, иных кожных проблем, которые вызваны дисбалансом кишечных бактерий.

Источник