Сколько воды надо выпивать в день: медики разрушили популярные мифы

Сколько воды надо выпивать в день: медики разрушили популярные мифы
Евгений Стелькин

Уверены, вы неоднократно слышали, что каждый человек ежедневно должен пить около двух литров воды. Однако, скорее всего, это утверждение неправильное, и каждый человек должен учитывать собственные особенности, болезни, а еще время года за окном.

Универсальным советом может быть учитывать собственный степень потоотделения. Если вы адекватно потеете, задовільняєте чувство жажды - пейте столько воды, сколько вам хочется. Ваш организм достаточно регулирует себя. Если же ваше потоотделение очень интенсивное - вы должны пить много воды, чтобы не обезводить организм. Обезвоживание организма очень опасно, ведь организм “стресує” и замедляет работу всех органов, а также метаболизм, из-за чего увеличивается вес. Поэтому носите с собой бутылку с водой и пейте, даже если не чувствуете жажды.

Если же вы заметили, что вы склонны к отекам - пейте воду в первой половине дня, чтобы вся вода успела “уйти” с вашего тела.

Источник

Инструменты для малярных работ Спортивные комплексы для развития детей "Умный" ремешок для часов Корпоратив на работе: что надеть? Прогулки на водном транспорте

Лента новостей