Ученые предупредили о смертельной опасности недосыпа

После серии экспериментов группа исследователей Калифорнийского университета в Беркли пришла к выводу, что хронический недосып, не только крайне негативно влияет на человеческий организм, но даже может быть смертельно опасен, пишет storinka.com.ua.

Отмечается, что постоянный недостаток сна увеличивает риск хронического стресса. Область головного мозга, отвечающая за появление тревоги, начинает работать со сбоями.

У людей, которые постоянно недосыпают, увеличивается риск появления сердечной недостаточности, инсульта и ишемической болезни сердца. Даже если нарушать режим сна всего лишь на час, то риск нарушения обмена веществ также вырастает, что чревато появлению гипертонии, диабета и ожирения.

Специалисты подчеркивают, что недосып крайне негативно влияет на иммунитет. Именно во время сна организм человека активно вырабатывает цитокины, которые помогают организму в борьбе с бактериями и вирусами.

Бессонница угнетает центральную нервную систему, человек становится раздражительным, у него может резко меняться настроение, также снижается способность принимать адекватные решения. Поэтому, ученые советуют четко соблюдать режим сна и полноценно отдыхать.

Источник