Диетолог назвала самые полезные сухофрукты

Известный российский диетолог Людмила Микитюк говорит, что есть такие сухофрукты, которые способны практически полностью удовлетворить суточную норму полезных веществ для нашего организма.

По её словам, в этих сухофруктах гораздо больше витаминов, клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах, пишет korrespondent.

В частности, в изюме много калия, благодаря чему он снижает артериальное давление и уменьшает воспалительные процессы.

Если вы страдаете запорами, обратите внимание на чернослив. Кроме того, этот сухофрукт богат витаминами и калием, что является замечательной профилактикой сердечно-сосудистых болезней.

Что касается фиников, то в них много калия, клетчатки, антиоксидантов и железа.

Ранее сообщалось, почему не стоит покупать мытые фрукты и овощи.

Также мы писали, в какое время дня лучше всего есть разные фрукты.

Источник