Диетолог развенчал известный миф о вреде питания перед сном

Российский диетолог Филипп Кузьменко развеял популярный миф о том, что есть перед сном вредно.

По его словам, секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. А в какое время вы употребите эти калории, не столь важно. «Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий», — сказал Кузьменко.

Диетолог отметил при этом, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. «Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте».

Специалист напомнил, что человек должен прислушиваться к себе и выбирать тип питания индивидуально.

Источник