26.09.2017 12:12

Как просыпаться рано: 7 проверенных способов

Евгений Стелькин

С наступлением осени и похолоданием все труднее заставить себя вовремя просыпаться по утрам.

Но психологи уверяют: любой сможет просыпаться с легкостью, если ввести в привычку всего лишь семь правил, пишут Подробности.

Вместо того, чтобы в тридцатый раз переносить будильник, используйте следующие советы:

1. Отправляйтесь ко сну не позже 23:00.

2. Выработайте привычку ложиться и вставать в одно и то же время.

3. Установите в качестве звонка на будильнике свою любимую мелодию.

4. Купите в дополнение к обычному будильнику световой. За 30 минут до звонка он начинает медленно повышать яркость свечения, имитируя восход и способствуя легкому пробуждению.

5. Придумайте себе поощрение, которое будет доступно лишь по утрам. Например, чашка кофе с любимым десертом, ради которых хочется быстрее выскочить из постели.

6. Займитесь спортом. Это может быть йога или бег, главное - выбрать занятие по душе.

7. Примите холодный душ.

Источник

Особенности пластиковых окон для делового офиса Утепляем дом Инструменты для малярных работ Транспортировка грузов на фурах Диета для страдающих от диабета

Лента новостей